Sport nach (Brust-) Krebs

Sport und Bewegung können während und nach einer (Brust)Krebsbehandlung eine ganze Reihe positiver Wirkungen haben, wie etwa die Verbesserung der Fitness und der Lebensqualität.

Es lassen sich vier Trainingsformen unterscheiden, die auch bei (Brust)Krebs unterstützen:
Ausdauertraining, dazu zählen Walken, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Es steigert Kondition und Leistungsfähigkeit, stärkt Herz und Lunge und hebt die Stimmung. Krafttraining, durch Erkrankung und Therapie geht Muskelmasse verloren.

Krafttraining baut sie wieder auf und stärkt die Strukturen, wie Bandapparat und Knochen, usw. Zu den Übungen zählen Training mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten wie Hanteln, Bändern, Bällen, und auch das Gerätetraining im Fitnessstudio bringt gute Aufbau-Erfolge.

Koordinationstraining, darunter versteht man das Zusammenspiel des Nervensystems, Muskeln und Gehirn. Das ist die Basis für alle Bewegungsabläufe des Körpers. Trainieren lässt sich dies mit Gleichgewichtsübungen, Training auf einem Wackelbrett, instabilen Untergrund.

Beweglichkeitstraining, hat das Ziel die Muskeln zu lockern, Fehlhaltungen und Muskelverkürzungen vorzubeugen. Mit gymnastischen Übungen werden verschiedene Körperbereiche gedehnt, mobilisiert und entspannt.

 

Kursangebote:
Montags von 17:00-18:00 und Donnerstags von 16:00-17:00, Ostring 18, 63110 Rodgau-Jügesheim.

Weitere Informationen erhalten Sie in der S.K.G Geschäftsstelle im Ostring 18 oder per Telefon: 06106-645130, per Mail: info@skgrodgau.de