Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr / Sportstätte, Ostring 18

Übungsleiterin: Angelika Stark

STRONG FOR LIFE oder STARK FÜR´S LEBEN, das ultimative Lang-/Kurzhantel-Programm!  Es ist perfekt für Männer und Frauen, die mit diesem Krafttraining ihre persönliche Fitness optimieren möchten. Heiße Musik und passende Übungsabfolgen werden uns mit voller Dynamik, Power und Spaß begleiten. Alle drei Monate erfolgt ein neues Programm. Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren zusammen. Nach einigen Trainingsstunden, weiß man wie viel Gewicht man einsetzen kann. In der ersten Stunde geht es mehr um die saubere Umsetzung der Technik und Ausführung. Nach dem Motto: große Muskeln brauchen große Gewichte, starten wir nach dem Warm up, mit den Beinen. Wir wechseln von kleinen zu großen Muskelgruppen. Wir spüren den Rhythmus bis in jede Muskelfaser. Schwitzen, bei den Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wir warten auf euch! Bequeme Kleidung, Wasser, ein Handtuch und die richtige Einstellung sind von Vorteil.