Mittwoch 20:30 - 21:30 Uhr / Sportstätte, Ostring 18

Donnerstag 08:30 - 09:30 Uhr / Sportstätte, Ostring 18

Übungsleiterin: Angelika Stark

FÜHLE DICH STARK, ZENTRIERT UND GELASSEN! Genieße dieses Gruppenfitness-Programm, das dein körperliches und geistiges Wohlbefinden stärkt. Es folgt eine feste Reihenfolge von einfachen aber herausfordernden Übungen. Mit dem Tai Chi Warm up werden fließende Bewegungen nach alter chinesischer Tradition helfen, uns zu zentrieren und für die Stunde vorbereiten. Es folgt der Sonnengruß, der uns dehnt und kräftigt. Die Kriegerpositionen geben uns weitere Kraft und Beweglichkeit, Balanceübungen folgen. Mit Pilates-Übungen stärken wir die Core-Muskulatur von Bauch und Rücken. Am Ende folgt die Entspannung mit einer Meditation. In dieser Ruhe werden die positiven Effekte des zuvor durchgeführten Workout´s, verstärkt im Körper aufgenommen. Ein Kurs für Männer und Frauen! Bequeme Kleidung und eigene Yogamatte wären von Vorteil.