Dieses Projekt richtet sich an alle, die sich ihren großen Traum erfüllen wollen: einmal im Leben einen Marathon laufen. Viele tragen diesen Wunsch schon lange in sich – doch der Weg dorthin wirkt oft groß, lang und herausfordernd. Genau hier setzen wir an.
Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg, und das in einer motivierenden Gruppe, die zusammenhält, sich austauscht und gegenseitig antreibt. Denn gemeinsam fällt jedes Training leichter – und macht vor allem viel mehr Spaß.
Unser Paket ist prall gefüllt: strukturierte Trainingspläne, gemeinsame Laufeinheiten, monatliche Events, spannende Vorträge, sportmedizinische Checks und vieles mehr. Alles, was du brauchst, um sicher, gut vorbereitet und mit einem starken Team an deiner Seite an deiner ersten Startlinie zu stehen.
Was ist im Paket erhalten?
Sportmedizinische Untersuchung
Dein Körper im Fokus – für ein sicheres Marathonabenteuer
Ein zentraler Bestandteil unseres Projekts ist die sportmedizinische Untersuchung. Sie gibt dir die Sicherheit zu wissen, ob dein Körper bereit für die kommenden Trainingsreize ist – und wo vielleicht noch Potenzial schlummert.
Damit du optimal vorbereitet startest, umfasst die Untersuchung:
- Belastungs-EKG – um zu sehen, wie dein Herz unter Anstrengung arbeitet
- Herzultraschall – für einen genauen Blick auf Struktur und Funktion des Herzmuskels
- Lungenfunktionstest – damit du weißt, wie leistungsfähig deine Atmung wirklich ist
- Blutbild – zur Beurteilung wichtiger Gesundheits- und Belastungsmarker
- Orthopädische Untersuchung – um mögliche Schwachstellen oder Risiken frühzeitig zu erkennen
So gehst du bestens informiert, sicher und selbstbewusst in dein Marathontraining – Schritt für Schritt, mit einem starken Fundament.
Die Daten der Untersuchungsergebnisse werden aufgrund der ärztlichen Schweigepflicht nur zwischen den LäuferInnen und dem medizinischen Fachpersonal besprochen und nicht an den Verein weitergegeben.
(Lauf-)Trainingsplan
Dein Weg zum Ziel – strukturiert, vielseitig und motivierend
Im Rahmen unseres Projekts erhältst du jede Woche einen individuell abgestimmten Trainingsplan. Er führt dich Schritt für Schritt an deine Halbmarathon- und Marathonziele heran und kombiniert klassisches Lauftraining mit vielfältigen Angeboten aus unserem Verein.
Neben den wichtigen Laufeinheiten – von lockeren Dauerläufen über Intervalle bis zum Lauf-ABC – findest du im Plan auch alternative Trainingsmöglichkeiten wie Fitnesskurse, Stabilisations- und Kraftübungen. So bleibst du nicht nur läuferisch auf Kurs, sondern stärkst deinen ganzen Körper.
Die Mischung aus Laufen und Fitness macht dein Training abwechslungsreich, gesund und nachhaltig erfolgreich. Mit einem klaren Plan und viel Unterstützung läufst du deinem Ziel jede Woche ein Stück näher.
Gemeinsame Laufeinheiten
Gemeinsam läuft’s besser.
Etwa zweimal im Monat treffen wir uns zu gemeinsamen Laufeinheiten – mal locker, mal mit Tempo, mal als knackige Intervalle. Besonders im Sommer, wenn die langen Marathonvorbereitungen anstehen, musst du diese Kilometer nicht alleine sammeln.
Gemeinsam laufen motiviert, macht Spaß und verbindet. Wir pushen uns gegenseitig, tauschen Erfahrungen aus und wachsen Schritt für Schritt über uns hinaus.
Schließ dich uns an – und mach dein Marathontraining zu einem echten Gemeinschaftsprojekt!
Nähere Infos über die genauen Wochentage der Läufe folgt dann im Laufe des Projekts!
Events und Vorträge
Einmal im Monat: Wissen, Austausch und echte Mehrwerte
Unsere monatlichen Events sind ein fester Bestandteil des Projekts – und bieten dir weit mehr als nur Training. Jeden Monat erwartet dich ein besonderes Highlight rund um den Laufsport: inspirierende Fachvorträge, spannende Einblicke aus Medizin, Training oder Ernährung und praktische Tipps, die dich im Alltag wie im Wettkampf weiterbringen.
Doch nicht nur Wissen steht im Mittelpunkt: Auch abwechslungsreiche Aktionen wie Produktpräsentationen oder kleine Workshops sorgen dafür, dass du Neues ausprobierst, ins Gespräch kommst und deinen Horizont erweiterst.
So werden unsere Events zu echten Treffpunkten für alle, die Lust haben, mehr über das Laufen zu erfahren – und gemeinsam an ihrem Ziel zu arbeiten.
Ein Laufshirt
Stylisch unterwegs – mit unserem Projekts-Laufshirt
Als Teil des Pakets erhält jeder Teilnehmerin ein hochwertiges, stylisches Laufshirt. Es begleitet dich durch alle Trainingsphasen, sorgt für ein einheitliches Teamgefühl und ist natürlich auch am Marathon- und Halbmarathontag ein echter Hingucker.
Ein Shirt fürs Projekt – und für weit darüber hinaus. Damit du jedes Training mit Stolz tragen kannst.
Startgebühren
Unsere großen Ziele – gemeinsam über die Ziellinie
Im Mittelpunkt unseres Projekts stehen zwei Höhepunkte: der Halbmarathon am 12. April 2026 in Seligenstadt und der Marathon am 25. Oktober 2026 in Frankfurt. Beide Wettkämpfe haben wir bewusst in der Region gewählt – kurze Anfahrtswege, vertraute Umgebung und eine Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt.
Besonders wichtig: Die Menschen am Streckenrand. Familie, FreundInnen und VereinskollegInnen können problemlos vorbeikommen und euch lautstark anfeuern. Diese Unterstützung sorgt nicht nur für Gänsehaut, sondern gibt euch auf jedem Kilometer den Extra-Schub, der das Erlebnis unvergesslich macht.
Gemeinsam trainieren, gemeinsam starten – und gemeinsam feiern, wenn die Ziellinie erreicht ist.
Wie viel kostet das Paket?
Die Teilnahmegebühren liegen bei 499,-
SKG Rodgau Vereinsmitglieder und Mitarbeitende der Asklepios Klinik Seligenstadt zahlen 449,-
<500,- €
- Inklusive 146,- € Startgebühr Frankfurt Marathon
- Inklusive 29, € Halbmarathon
- Inklusive 30,€ Laufshirt
- Inklusive ca. 200,- € Medizinische Untersuchung (EKG, BODY, Belastungs-EKG und Laborwerte)
Restbetrag von 94,-€
- 2 Trainingsläufe zur gemeinsamen Zwischenstandsüberprüfung im Monat
- Trainingspläne (wochenweise)
- Fachvorträge zum Thema (vom Equipment bis „der Tag des Marathons“)
Anmeldung HIER!
Das Anmeldeformular kann eingescannt per Mail an fitnesssport@skgrodgau.de geschickt oder in ausgedruckter Form in der Geschäftsstelle im Ostring 18, Jügesheim abgegeben oder in den Briefkasten geworfen werden.
