Zumba Party

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Lust auf eine heiße Zumba-Party? Komm vorbei und tanze mit uns zu den heißesten Latino-Rhythmen und aktuellen Hits! Lass dich von unseren energiegeladenen Instruktoren anstecken und bringe deine Hüften zum Schwingen. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Goldie, bei uns sind alle willkommen. Also schnapp dir deine Turnschuhe, zieh deine bequemste Kleidung an und sei dabei. Am 15. Juni in der Sporthalle der SKG im Ostring 18 in 63110 Rodgau. Los geht es um 17.00 Uhr für zwei Stunden Tanzpower. Einlass ab 16.30 Uhr. Ab 19.00 Uhr ist Ausklang der Zumba-Party und Zeit für freies Tanzen, Quatschen und Fotos. Für Getränke und Snacks ist gesorgt. Der Eintritt ist frei. Wir sammeln spenden für das Hospiz am Wasserturm in Rodgau. Wir freuen uns auf dich! Informationen erhalten sie in der SKG-Geschäftsstelle während der Öffnungszeiten telefonisch unter 06106/645130 oder gerne auch per E-Mail info@skgrodgau.de

neues Sportangebot Bodyshape und Jumping

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Am Donnerstag, 06.06.2024 startet um 18:00 Uhr unsere neue Body-Shape-Stunde in der SKG-Sporthalle in Weiskirchen. Bodyshape ist ein abwechslungsreiches und intensives Körperworkout für alle Muskelpartien. Der Kurs beginnt mit einfachem Aufwärmen und Mobilisieren. Anschließend folgt der Kräftigungsteil mit dem Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Hanteln, Gymnastikbälle oder Fitnessbänder.

Unser erweitertes Angebot im Jumping startet am Freitag, 07.06.2024 um 17:30 Uhr in der SKG-Sporthalle im Ostring 18 in Jügesheim.
Neben dem neuen Jumping-Angebot bieten wir auch weiterhin unsere Jumping-Stunden am Dienstag, Mittwoch und Sonntag an. Jumping ist ein ganzheitliches Kraftausdauer-Training, das viele positive Effekte auf den Körper hat. Zu Beginn hüpfst du leicht auf und ab in das Trampolin hinein auf die Musik abgestimmt. Die Intensität steigert sich langsam. Es geht dabei nicht darum, möglichst hochzuspringen, sondern die Kraft der Beine zu nutzen, um schnell wieder ins Sprungtuch zu kommen. Das Springen auf dem Trampolin verbessert nicht nur die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, sondern stärkt die Muskulatur und Knochenstruktur und aktiviert den Stoffwechsel.
Grundsätzlich eignet sich Jumping für jeden, da dies leicht erlernbar ist und die Intensität individuell langsam Stück für Stück aufgebaut wird.

Gerne können sie in unseren Sportkursen an einer Schnupperstunde teilnehmen. Eine Anmeldung über die Geschäftsstelle, die auch weitere Auskünfte erteilt, ist von Vorteil. Sie erreichen uns während der Öffnungszeiten telefonisch unter 06106/645130 oder gerne auch per E-Mail info@skgrodgau.de

Line Dance

Immer donnerstags von 19.00-20.00 Uhr gibt es Line Dance in der Sporthalle Weiskirchen, Am Sportplatz 7.
Beim Line Dance brauchst du keinen Tanzpartner. Beim Line Dance wird in Reihen nebeneinander in genau festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen getanzt.

Einladung zur Abteilungsversammlung Fitness-Sport

Termin: Freitag, 26.04.2024
Uhrzeit: 18.30 Uhr
Ort: Ostring 18 in 63110 Rodgau

 

2024_Einladung Abteilungsversammlung Fitness-Sport

Lindyhop-Workshop

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Der S.K.G Rodgau bietet am Samstag den 20. April 2024 von 14.00-17.30 Uhr einen Beginner Tanz-Workshop für Lindy Hop in der Sporthalle im Ostring 18 an.

Lindy-Hop ist der bekannteste und meistgetanzte Tanz aus den Swing-Tänzen. Der afroamerikanische Tanz aus den 30er Jahren feiert ein weltweites Revival, ist einfach zu lernen und macht Spaß. Im Lindy Hop gibt es streng genommen keinen Grundschritt. Trotzdem werden bestimmte Muster immer wieder verwendet, auf denen viele Figuren und Variationen aufbauen. Im Workshop werden die Basics vermittelt, mit denen die Teilnehmer schonmal das Tanzbein schwingen können. Dazu gehören Triple-Steps, Rocksteps, 6-Count und 8-Count.  Es gibt grundsätzlich einen Leader und einen Follower, aber keinen Zwang zu festen Partnern oder Rollen. Die Kosten für de Workshop betragen 40,00 Euro, für Mitglieder 20,00 Euro.

Ab 04. Mai starten wir mit einem 8-Wochen-Kurs. Dieser findet immer samstags von 14.00 – 15.30 Uhr statt.

Anmeldung und weitere Informationen unter info@skgrodgau.de oder telefonisch zu den Öffnungszeiten 06106/645130

 

 

All-in-One ab dem 15.02.2024 jetzt Donnerstags

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NEUE TRAININGSZEIT: All-in-One findet ab Donnerstag, den 15.2.2024, im Gymnastiksaal der Halle Ostring von 20:00-21:30 Uhr statt. All-in-One ist ein abwechslungsreiches Training, das Gymnastik mit Musik und verschiedenen Handgeräten wie dem Pezziball, Step und Yoga-Elementen kombiniert. Wenn du Lust auf ein vielseitiges Training hast, dann schau einfach vorbei. Die Übungsleiterin Konni Walter verfügt über eine Übungsleiter-C-Lizenz und hat mehrjährige Erfahrung in den Bereichen Gymnastik und Tanz. Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Fitness-Special

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Am Mittwoch den 27.12.23 um 18.30 Uhr gibt es ein Fitness-Special im Ostring 18.

Es ist für alle Fitness-Interessierten. Es werden verschiedene Stationen von Spinning, Jumping, Langhantel, Slings und Piloxing angeboten. Fünf Stationen, wie ein Zirkel mit 2-3 Runden. Die Teilnehmer rotieren, so dass jede Sportart einmal ausprobiert werden kann.

Wir freuen uns auf Euch.

Stephi, Angi, Jule, Sophia und Geli

neue Zumba-Stunde

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Am 06.12.2023 kommt nicht nur der Nikolaus, sondern auch ein neuer zweiter Zumba-Fitnesskurs. Diese Tanz-Fitnessstunden, die sehr viel Spaß machen, sind für alle und jeden! Es werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert. Party pur! Neben dem Zumba-Montagskurs wird ab dem 06.12.23 Veronika Komadina jeden Mittwoch von 19:30-20:30 Uhr in der Sporthalle Weiskirchen mit Tanzbegeisterten trainieren. Adresse: Am Sportplatz 7, Parkplätze am Bürgerhaus Weiskirchen.

Weitere Information erhalten Sie in der SKG-Geschäftsstelle. Während der Öffnungszeiten telefonisch unter 06106 645130 und 06106 5853 oder gerne auch per E-Mail info@skgrodgau.de. Alle Zumba®Kurse, Montags um 20.00 Uhr in der Carl-Orff-Turnhalle, Zumba-gold, Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr im Ostring 18 und der neue Zumba Kurs mittwochs um 19.30 Uhr in der Sporthalle Weiskirchen, können auch von Nicht-Mitgliedern mit 10er Karte genutzt werden.

Sommerferien Fitness-Plan

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Fitball-Aerobic     
Mo 19.00-20.00 Uhr, Ostring 18
24.07.,31.07.,28.08.

Jumping
Di 20.15 Uhr, So 11.15 Uhr, Ostring 18
findet in den Ferien statt

Indoor-Cycling     
Fr 09.00-10.00 Uhr, Ostring 18
28.07, 11.08., 18.08., 25.08., 01.09.

Indoor-Cycling     
Mo 19.00-20.00 Uhr, Ostring 18
findet in den Ferien statt

Indoor-Cycling     
Mi 18.30-19.30 Uhr, Ostring 18
findet in den Ferien statt

Qi Gong                 
Mi 18.15, 19.45 Uhr, Ostring 18
09.08, 23.08., 30.08.

Qi Gong                 
Fr 09.00 Uhr, Ostring 18
11.08.,25,08,,01.09.

Zumba
Mo 20.00-21.00 Uhr, Ostring 18
31.7.,07,08.,14,08,

Zumba
Mo 20.00-21.00 Uhr,  COS
21.08., 28.08.

Zumba Gold       
Di 19.00-20.00 Uhr, Ostring 18
08.08.,15.08.,22.08.,29.08.

Step
Mo 19.30-20.30 Uhr, Wsk.Str. 42
07.08.

Faszien
Di 20.00-21.00 Uhr, Ostring 18
22.08.

Qi Gong               
Di 09.00-10.00 Uhr, Am Sportplatz 7 Outdoor
07.08. – 01.09.

Di 18.00-19.00 Uhr, Am Sportplatz 7 Outdoor
07.08.-01.09.

Do 18.30- 19.30 Uhr, Am Sportplatz 7 Outdoor
07.08.-01.09.

Slings
Do 20.15-21.15 Uhr, Ostring 18
So 09.00-10.00 Uhr
findet in den Ferien statt

Konditionstraining
Mo 20.00-21.00 Uhr, Sporthalle Lange Str.
28.08.

Zirkeltraining
Di 19.30-21.00 Uhr, Am Sportplatz 7
29.08.